כיצד מיינדפולנס מעצים אותנו

סרטון מקסים על מיינדפולנס.

מיינדפולנס עוזר לנו לראות את המחשבות והרגשות שלנו בהיותם "זרעים" בתוכינו.

זו תחושה מעצימה לזהות מהן המחשבות שלנו ברגע שאנו חושבים.ות אותן, לזהות את הרגשות שלנו ברגע שאנו מרגישים.ות אותם.

עם מיינדפולנס אנחנו יכולים.ות לבחור מה לחזק ולפעול עבורו ומה עדיף שנשחרר (let go).כך נוכל להשתחרר מהרגלים ישנים שלנו...