צנצנת המיינדפולנס

מיינדפולנס עם ילדים וילדות

הסבר קצר של אלי ושלי על צנצנת המיינדפולנס ולאחר מכן הכנה של הצנצנת 😊

כשאני מתעצבנת או כועסת אני הולכת לחדר, לוקחת את הצנצנת, מנענעת אותה ונושמת... ואז אני כבר פחות עצבנית." 😊 זהו רק אחד מהמשפטים ששמעתי לאחר הכנת צנצנת המיינדפולנס מא.נשים שונים שכתבו לי. כמו כן, ביקשו ממני הוראות הכנה לצנצנת, אז הנה מביאה כאן בכתב, בנוסף לסרטון עצמו.

מה צריך כדי להכין את צנצנת המיינדפולנס: 1. צנצנת זכוכית שקופה 2. צבעים שונים של נצנצים 3. דבק פלסטי שקוף 4. מקל או כף (לערבוב הדבק והנצנצים) 5. מים חמימים

הוראות הכנה: קחו צנצנת שקופה ומלאו אותה מים חמימים כמעט עד הסוף. לאחר מכן, קחו דבק פלסטי שקוף והוסיפו לתוך הצנצנת. כמות הדבק שתוסיפו תהיה תלויה בכמה זמן תרצו שהנצנצים ינועו בתוכה לפני שישקעו בתחתית. ערבבו היטב את הצנצנת. הוסיפו ככף נצנצים בצבעים שונים (עבור הרגשות והמחשבות). ערבבו היטב. אטמו את הצנצנת היטב (ניתן לסגור אותה עם דבק חם כדי שלא תיפתח). בהצלחה!