נשימת פרח ונר

תרגול מיינדפולנס עם ילדים וילדות.

סרטון המדגים נשימת "פרח ונר"

בנשימה פנימה (שאיפה)- אני כאילו מריחה פרח ריחני

בנשימה החוצה (בנשיפה)- אני נושפת לאט ובזהירות לכיוון הלהבה של הנר